كيف اتخلص من التوتر اسم المؤلف : هارييت جريفي

هل تشعر بالتوتر او القهر او القلق؟

قد يكون صعبا ان نجد وقتا للهدوء في حياتنا التي باتت تعتمد اكثر على العمل طوال اليوم وعلى مدار الأسبوع.

يوضح هذا الكتاب كيف يمكنك أن تجد متنفسا وتكسر دورة الحياة الطاحنة.

خطوات صغيرة، تغييرات كبيرة.

يقدم هذا الكتاب حلولا ابداعية وعملية تشمل العلاقة بين العقل والجسد، وتقنيات التنفّس، وممارسة التأمل،
وكذلك كيف تدخل الهدوء الى علاقاتك في المدرسة والعمل وعلاقاتك الشخصية.